Innehåll
Kapitel 2 - Hur rondo-övningar kan hjälpa ditt lag
Kapitel 3 - Traditionella rondo-övningar
Kapitel 4 - Roliga och kreativa träningsidéer med rondo
Kapitel 5 - Hur du får ut mesta möjliga av rondo-övningar
Bonus - Hur Pep Guardiola lägger upp sina träningspass
Enkelt förklarat: En rondo är en övning i att hålla bollen inom laget, där ett lag med fler spelare försöker behålla bollen mot ett mindre antal försvarare som försöker vinna tillbaka den. Om du är bekant med barnleken "dunk" eller "kvadraten", så är du på rätt spår.
Rondos utförs vanligtvis på en liten yta, där det anfallande laget oftast står i en cirkel runt försvararna. De används ofta i början av ett träningspass för att aktivera spelarna både mentalt och fysiskt, och de kan genomföras i många olika format. Om en försvarare vinner bollen byter hen oftast plats med spelaren som tappade den. Ingen vill vara i mitten för länge, vilket motiverar försvararna att vinna tillbaka bollen.
Rondos är en mycket populär träningsform på i stort sett alla nivåer, från breddfotboll till proffsnivå, eftersom de färdigheter spelarna tränar på är direkt överförbara till matchsituationer. Den nederländska fotbollslegendaren Johan Cruyff uttryckte det kanske bäst:
"Allt som händer i en match, förutom att skjuta, kan du göra i en rondo. Det tävlingsinriktade, kampen om att skapa yta, vad man ska göra när man har bollen och vad man ska göra när man inte har den, hur man spelar 'en-tillslagsfotboll', hur man hanterar hård markering och hur man vinner tillbaka bollen" - Johan Cruyff
Här är en sammanfattning av några av de främsta fördelarna med att använda rondo-övningar i träningen:
-Förbättrar spelarnas teknik när det gäller att passa och ta emot bollen
-Förbättrar spelförståelse och orienteringsförmåga
-Lär spelarna hur de ska positionera sig och hitta passningsvinklar
-Lär spelarna att fatta snabba beslut och spela på små ytor
-Förbättrad kommunikation
-Ökad förmåga att pressa och vinna bollen effektivt
-Ökad tävlingsinriktning
Några av de vanligaste rondo-varianterna inkluderar 3 mot 1, 4 mot 1, 4 mot 2 och 5 mot 2. Tänk på att förhållandet mellan anfallare och försvarare kan ha stor inverkan på övningens svårighetsgrad. Till exempel är en 4 mot 1-rondo mycket enklare för yngre eller mer oerfarna spelare än en 4 mot 2-rondo.
Allt eftersom vi lägger till spelare i rondot ökar komplexiteten. Todd Beane, som arbetade direkt med Johan Cruyff i 14 år, förklarar hur ett rondo i grunden är en positionsövning utan spelare i mitten av planen. Av denna anledning börjar hans akademi, Tovo Academy, vanligtvis träningspassen med ett traditionellt rondo, för att sedan lägga till anfallande spelare i mitten av planen i nästa träningsfas innan de går över till spel på liten yta i slutet. Detta träningsformat ökar gradvis komplexiteten samtidigt som det säkerställer att spelarna har en stark grund att stå på. I en 4 mot 2-rondo kan de fyra offensiva spelarna ses som en mittback, två ytterbackar och en spelare längst fram.
Om vi utökar detta till ett större 7 mot 2-rondo börjar vi se konturerna av Cruyffs föredragna 4-3-3-formation ta form, utan spelarna i mitten av planen.
Här kan du se Todd diskutera Tovo Academys hela portfölj av traditionella rondos, från en enkel 3 mot 1 upp till en 7 mot 2, om du vill fördjupa dig i relationerna mellan spelare i rondos av varierande storlek:
Nu när vi vet hur grundläggande rondos ser ut, låt oss hoppa in i några mer spännande och kreativa övningsvarianter som använder rondo-principerna som kärna.
Vi kommer specifikt att gå igenom 7 av mina absoluta favoritövningar som tränare kan använda för att dra nytta av rondos, samtidigt som de integrerar fler färdigheter, betonar olika aspekter av spelet och skapar roliga utmaningar. Dessa idéer kommer garanterat att engagera och inspirera spelarna under nästa träningspass, samtidigt som de hjälper dem att förbättra sina reaktioner, sin bollkontroll och mycket mer!
Du kan också titta på den här videon på vår YouTube-kanal för en översikt av alla sju varianter som diskuteras här:
1. Escape The Rondo
Escape the rondo är den mest grundläggande rondo-varianten på den här listan av de 7, eftersom det är den övning som mest liknar ett vanligt 4 mot 2-rondo. Det finns dock en liten tvist. I den här varianten måste det försvarande laget dribbla ut bollen utanför rutan för att ta sig ut ur mitten när de vinner den.
Den här övningen betonar vikten av att det anfallande laget stänger ner snabbt så fort de tappar bollen för att förhindra att spelarna i mitten tar sig ut. Omställningar i en match kan ha stor betydelse och leda till målchanser, så detta är ett utmärkt sätt att säkerställa att dina spelare är redo när bollen byter ägare.
2. Rondo Pressure Drill
The rondo pressure drill är en rondo-variant där två lag tävlar mot varandra. När bollen är på ena sidan skickar laget på motsatt sida över spelare för att försvara och sätta press. När bollen tappas spelar tränaren ut en ny boll till motsatt sida.
Den här övningen väcker tävlingsinstinkten hos dina spelare när de två lagen tävlar om vem som kan slå flest passningar i rad.
3. Rondo till avslut
Om du vill kombinera avslut med en rondo-övning, då är rondo till avslut den perfekta övningen för att träna på båda delarna. I den här varianten försöker spelarna nå ett visst antal passningar under rondodelen, och när de lyckats med det får de gå framåt och försöka göra mål.
4. Två lag mot ett
Två lag mot ett är en mycket enkel variant att sätta upp; allt du behöver är en spelyta, en boll och tre lag. Men låt dig inte luras av enkelheten, två lag mot ett kan bli riktigt tävlingsinriktat!
I den här övningen turas de tre lagen om att försvara i mitten. Varje lag är i mitten under en viss tid. De lag som lyckas slå flest passningar i rad när de samarbetar i anfall vinner. Inget lag vill vara det lag i mitten som släpper till flest passningar!
5. Rondo med zoner
Att använda rondo med zoner är ett utmärkt sätt att hjälpa spelarna att hålla avstånden i anfallsspelet samtidigt som de skapar bra passningsvinklar för sina lagkamrater.
I den här varianten är spelytan uppdelad i zoner där endast en anfallare får befinna sig åt gången. Försvarsspelarna kan däremot pressa var de vill.
Om försvarsspelarna vinner bollen spelar de "kvadraten" mot anfallaren i zonen där de vann bollen.
6. Bollinnehavsövning med tre lag
tre-lags-bollinnehav är en rolig och tävlingsinriktad rondo-variant som spelas med tre lag. I grunden skickar laget i mitten fram två spelare för att sätta press på bollen, medan lagen på utsidan försöker slå ett visst antal passningar och spela bollen till andra sidan för att få poäng.
Om laget som har bollen på utsidan tappar den, eller om bollen går ut ur spel, tar laget i mitten deras plats och blir det nya försvarande laget i mitten. Den här övningen kan bli extremt tävlingsinriktad och är oftast mycket uppskattad av spelarna.
7. Hitta den avgörande passningen
Hitta den avgörande passningen är en utmärkt övning för att lära spelare att flytta bollen som ett lag och slå genomskärare in i farliga ytor. Den börjar i princip som en storskalig rondo där laget, efter att ha slagit ett visst antal passningar, kan få poäng genom att spela en passning genom kvadraten i mitten.
För att lyckas i den här övningen måste spelarna lära sig att ha tålamod och välja rätt tillfälle för att försöka ta poäng.
Som tränare är det alltid viktigt att justera och anpassa övningarna så att de är så effektiva som möjligt för spelarnas ålder och skicklighetsnivå. Rätt svårighetsgrad ska vara utmanande men ändå tillåta spelarna att lyckas. Här är några idéer för att justera svårighetsgraden i dessa rondo-varianter:
1. Överväg storleken på ytan
En större spelyta ger spelarna mer utrymme att arbeta på och därmed mer tid att tänka när de får bollen. Trånga ytor tvingar spelarna att tänka snabbare eftersom pressen kommer mycket tidigare när utrymmet är begränsat.
2. Justera antalet anfallare och försvarare
Alla rondo-varianter i den här artikeln kan användas med olika antal spelare. Som tränare har du möjlighet att finjustera övningarna för att ge rätt nivå av utmaning. Fler försvarare gör det naturligtvis svårare för laget i bollinnehav att behålla kontrollen över bollen.
3. Användning av neutrala spelare eller "alltid anfall"
I många fall kan tränare lätta på trycket för laget i bollinnehav genom att lägga till neutrala spelare som stödjer anfallet. Att använda neutrala spelare ökar lagets numerära överläge när de har bollen, vilket gör det lättare att behålla bollinnehavet. Till exempel blir 3 mot 3 med 2 neutrala spelare till 5 mot 3 för det lag som har bollen.
4. Krav på minsta antal passningar och tid i bollinnehav
Många av övningarna i den här artikeln kräver att spelarna slår ett visst antal passningar i rad eller håller bollen under en viss tid innan de utför en handling för att få poäng. En tränare kan enkelt variera svårighetsgraden i en övning genom att justera dessa krav. Det är till exempel mycket svårare för ett lag att slå 8 passningar i rad än 4.
5. Begränsa antalet tillslag
I vissa situationer kan en begränsning av antalet tillslag tvinga spelarna att tänka snabbare. När spelare bara får ha ett eller två tillslag blir övningen svårare, och spelarna måste veta vart de ska passa bollen innan de ens har tagit emot den.
Rondos är en central del av Pep Guardiolas träningspass. Den här videon går på djupet med hur rondos, i kombination med positionsspel och matchövningar, skapar förutsättningar för elittränare att utveckla sina lag:
