Försvaret regerar
Vi har alla hört det förut: ”Defense wins championships.” Vissa menar att detta inte längre stämmer i dagens spel, där den generella skicklighetsnivån och den offensiva effektiviteten är högre än någonsin. Även om det stämmer att ett bra anfall ofta slår ett bra försvar i en en-mot-en-situation, anser vi att lagförsvaret fortfarande är kung. Håller du inte med? Titta på de tio senaste lagen som vunnit NBA-mästerskapet. Varje lag var rankat bland de tio bästa i defensiv effektivitet under sin mästerskapssäsong. Sex av dem hamnade bland de fem bästa. Om det tidlösa mantrat fortfarande gäller i dagens spel, i ligan med världens främsta offensiva talanger – hur kan någon då ifrågasätta vikten av lagförsvar på ungdoms- och amatörnivå?
Nyckeln till ett bra försvar ligger inte i individuell storlek eller snabbhet, utan i att ha fem spelare som konsekvent och effektivt arbetar tillsammans. Även om det absolut hjälper att ha spelare som kan sätta press på bollen och frustrera anfallet, är det viktigaste att alla spelare på planen förstår två saker: positionering och rotationer. Låt oss gå igenom dem en i taget.
Positionering
När vi pratar om ”positioner” syftar vi inte på spelarens roll, det vill säga guard, forward eller center. Vi pratar om den position på planen där försvararen bör befinna sig, givet var bollhållaren och dennes motståndare befinner sig för tillfället. I vår övning ”4-mot-4 grundläggande rotationer” förklarar vi de grundläggande principerna för positionering för varje spelare.
Försvararen som vaktar bollen ska sätta press. Försvarare som är en passning bort bör ha en hand i passningsvägen och hålla ett öga på både bollen och sin motståndare. Spelare som är två passningar (eller en skip-passning) bort bör befinna sig på korglinjen och dela upp avståndet mellan bollen och sin motståndare jämnt.
Rotationer
När försvarare förstår korrekt positionering är de bättre förberedda på att hjälpa till. Detta leder oss till rotationer. Inget försvar är någonsin perfekt. När spelaren som vaktar bollen oundvikligen blir bortgjord, måste en av lagkamraterna vara i position för att hjälpa till att stoppa genombrottet medan de övriga spelarna roterar därefter. När hjälpförsvararen kliver in kommer bollhållaren troligen att passa till en öppen lagkamrat. Vid det laget måste alla fem försvarare förstå vem som roterar till nästa passning, och nästa efter det, och så vidare.
Hjälpen kommer från försvararen som vaktar det motsatta hörnet (denna spelare bör redan stå under korgen, eftersom de var två passningar bort). Hjälpförsvararen måste kliva in framför bollhållaren innan denne når straffområdet. Försvararen som vaktade bollen ska återhämta sig och dubbla bollen tillsammans med hjälpförsvararen. När detta sker bör de återstående två försvararna falla ner mot straffområdet och dela upp de resterande tre anfallsspelarna.
Kommunikation
Det finns en tredje faktor, som kanske är lika viktig som positionering och rotationer: kommunikation. När dina spelare väl förstår dessa principer är konstant kommunikation det enda sättet att säkerställa ett effektivt utförande. Tränare bör alltid uppmuntra spelare att kommunicera tydligt och bestämt när de försvarar sig mot ett aktivt anfall. Så länge laget pratar sig igenom varje situation kommer de att veta vad som behöver göras och vem som behöver göra det.
Att lära ut dessa principer
På 360Player ger vi alla användare tillgång till våra Shell Defense-övningar. Dessa övningar bryter ner alla väsentliga koncept för korrekt positionering och rotationer i ett man-man-försvar. Vi täcker en mängd olika offensiva aktioner – inklusive genombrott längs baslinjen, down-screens, face cuts, boll-screens och post-spel – så att ditt lag är förberett för alla situationer.
Som nämnts i övningsbeskrivningarna rekommenderar vi att du går igenom varje situation med laget och diskuterar koncepten innan ni kastar er in i matchen. När laget väl förstår principerna i övningen, låt dem spela igenom varje situation i en matchliknande miljö. Självklart kan koncepten i den här artikeln förändras beroende på olika spelsystem och strategier. Det vi erbjuder är en grundläggande förståelse för hur ett man-man-försvar vanligtvis spelas på alla nivåer runt om i världen. När spelarna väl är bekanta med dessa principer bör det vara enkelt att anpassa nya strategier för olika spelare och motståndare.
Nedan har vi inkluderat en video där tränare Jim Huber går igenom en grundläggande 4-mot-4 shell-övning med sitt lag. Ta en titt för att se hur han utvecklar övningen från en enkel genomgång och diskussion till en matchliknande situation.
https://www.youtube.com/embed/t9GWqQI-XVM
Om du har några frågor angående den här artikeln eller de principer som nämns, besök:
https://www.360player.com/contact/
