Du missar 100 % av de skott du inte tar – visst, jag vet att citatet kommer från hockeylegendaren Wayne Gretzky, men det är precis lika sant i en fotbollsmatch.
Faktum är att det kanske är ännu mer sant när det gäller fotboll.
Tänk på saken: i en genomsnittlig NHL-match får man se drygt sex mål. I en genomsnittlig fotbollsmatch får man vara glad om man får se tre. Ett enda mål i fotboll är en extremt betydelsefull händelse! Det säger sig självt att förmågan att förvalta sina chanser kan vara skillnaden mellan vinst och förlust.
Med detta i åtanke är det svårt att bli en mästerskytt när man betänker alla variabler som kan påverka ett skott. Tänk efter, skottlägen är sällan helt öppna eftersom du oftast har en svärm av försvarare som gör allt de kan för att vinna tillbaka bollen. För att bli en riktigt bra skytt måste du kunna avsluta från olika vinklar, från olika delar av planen, med båda fötterna eller andra kroppsdelar, och i vissa fall kan du till och med vara i obalans med försvarare tätt inpå dig.
I den här artikeln tittar vi på hur man skjuter korrekt i fotboll med tekniker för att förbättra kraft och precision, samt övningar som hjälper dig och ditt lag att hitta nätmaskorna oftare.
Korrekt skotteknik i fotboll
När det kommer till att skjuta i fotboll finns det två grundläggande tekniker: kraft och placering. Beroende på situationen kan den ena typen av skott vara mer lämplig än den andra, och riktigt bra anfallare är mästare på att välja rätt typ av skott för varje givet scenario.
Oavsett teknik, kom ihåg att bra skyttar inte blev bra över en natt – de har tagit tusentals skott och nått dit de är genom hårt arbete och hängivenhet. Kom alltid ihåg att övning ger färdighet.
Skjuta med kraft
När du satsar på kraft är tumregeln att träffa bollen med vristen. Kraftfulla skott är mest effektiva när du skjuter från långt håll eller om du försöker dundra bollen förbi målvakten. Här är några tekniska tips för att lyckas med ett kraftfullt skott:
-Välj ut en punkt och håll dig till den. Detta är viktigt för att träffa bollen med beslutsamhet. Även om det är bäst att försöka hitta en öppning, oroa dig inte om ditt skott blir blockerat, eftersom styrningar ofta kan leda till mål.
-Håll ögonen på bollen. Ett vanligt misstag spelare gör är att lyfta blicken för snabbt, så se till att hålla huvudet nere och fokusera på bollen tills efter att du har träffat den.
-Placera stödjebenet bredvid bollen. Det bör vara ungefär 30–60 centimeter ifrån och peka i den riktning du tänker skjuta.
-Lås vristen på din skottfot. För ett hårt och kraftfullt skott vill du att foten ska vara stabil, så att den träffar bollen som en hammare istället för att vara slapp.
-Träffa bollen mellan mitten och den nedre delen. Kom ihåg att ju mer du träffar under bollen, desto högre kommer skottet att gå.
-Följ igenom med skottfoten; det bör vara den första foten som nuddar marken efter att du har skjutit.
Skjuta med precision
I vissa lä gen är placering viktigare än kraft. Detta gäller särskilt om du befinner dig i eller runt straffområdet och vill placera bollen förbi målvakten med lite mer finess. Den största skillnaden mellan ett precisionsskott och ett kraftfullt skott är vilken del av foten som används för att träffa bollen. I det här fallet, istället för att använda vristen, vill du använda insidan av foten som om du passade bollen. "Passa in bollen i hörnen" är ett bra sätt att tänka på när det gäller att avsluta med precision och borta från målvakten. Här är en mer detaljerad teknisk genomgång för precisa avslut:
-Välj ut din punkt. Precis som med ett kraftfullt skott vill du veta exakt var du vill placera bollen innan du skjuter. Att sikta mot målets hörn är oftast det bästa alternativet.
-Håll blicken nere och fokusera på bollen. Det hjälper dig att träffa bollen precis så som du vill.
-Placera stödjebenet bredvid bollen och träffa den mitt på med insidan av foten. Var inte rädd för att skjuta hårt – bara för att du siktar på precision betyder det inte att du inte kan få fart på skottet.
-Håll dig lugn och fullfölj skottet med benet innan du lyfter blicken.
Med träning kommer du att bemästra båda teknikerna och få mer självförtroende i ditt skott. Tro det eller ej, men självförtroende spelar en enorm roll för din förmåga att göra mål. Ju mer du tror på dig själv, desto större är chansen att du lyckas.
Tips för skotträning i fotboll
Med träning kommer du att bemästra båda teknikerna och få mer självförtroende i ditt skott. Tro det eller ej, men självförtroende spelar en enorm roll för din förmåga att göra mål. Ju mer du tror på dig själv, desto större är chansen att du lyckas.
Om du har tränat ett tag och vill ta ditt skytte till nästa nivå, finns det några saker att tänka på för att ge dig själv ett försprång:
-Att förbättra din speluppfattning kan ge en stor fördel när det kommer till skytte. När du vet vad som händer runt omkring dig är det mer troligt att du hamnar i bra lägen för optimala målchanser. Dessutom, om du kan hitta ytor får du mer tid och mindre press från försvarare att avsluta som du vill.
-Håll alltid koll på var målvakten befinner sig – lutar de åt ett håll? Kanske står de lite felplacerade? Lägg märke till sådant för att kunna välja den bästa typen av skott för att överlista dem.
-Att kunna skjuta med båda fötterna är mycket viktigt. Om du bara kan skjuta med en fot kommer försvararna att märka det och tvinga dig att använda din svagare fot, vilket gör dig mycket mindre effektiv. Det är värt att lägga tid på att träna båda sidor!
-Visualisering kan vara en kraftfull teknik inom idrott. Att föreställa sig målsituationer innan de inträffar kan hjälpa dig att vara förberedd när de väl uppstår i en match.
-Försök att efterlikna matchförhållanden när du tränar. Det innebär att du bör försöka skjuta när det finns riktiga försvarare och målvakter på plats. Om du aldrig skjuter under press på träning kommer du inte att vara förberedd på att behålla lugnet när det väl gäller. Om något, så kommer en mer intensiv träningsmiljö än själva matchen hjälpa dig att hålla dig lugn och avslappnad när du spelar.
Skottövningar för individer
När du tränar skott på egen hand är det bra att öva i olika hastigheter, vinklar och positioner för att efterlikna olika situationer. För att förbättra precisionen kan det vara hjälpsamt att placera något i målet att sikta på. Det kan till exempel vara en kon, en tröja eller något annat föremål som du kan träffa.
Om du har några vänner att träna med, går videon nedan igenom några idéer för att träna skott i olika scenarier.
Skottövningar för lag
Snabb skottövning
Även om denna skottövning fungerar bra i små grupper som visas i videon, är det också ett utmärkt sätt för många spelare att träna skott samtidigt och få många repetitioner framför mål. Ställ upp i två led vid stolparna, turas om att springa mot straffområdeslinjen, vänd och avsluta mot mål!
Skottövning 2 mot 1 i vågor
2 mot 1-övningar är ett utmärkt sätt för spelare att träna på avslut eftersom de anfallande spelarna är fler än försvararen. I 2 mot 1-situationer bör det alltid finnas en fri spelare för ett skott. I denna variant börjar spelet med att en spelare skjuter mot mål utan motstånd, för att sedan vända om och försvara sig mot spelarna från de andra två leden.
3 mot 1-spel för långskott
För att träna på längre skott är 3 mot 1-spel för långskott ett utmärkt val. Här måste lagen ta sig förbi en försvarare för att nå mittzonen där de kan gå på avslut mot mål.
Skaffa 360Player till ditt lag
